こんにちは ！

いつもBlogをご覧いただきありがとうございます。

大人になるにつれて気になる嫌なものの上位にランクインするであろう

白髪

そこで今回は、

“ 飲むだけで白髪に効く飲み物４選 ”

＋ 悪影響な飲み物もご紹介します！

白毛を生えにくくするには、

普段からマッサージや、睡眠を心がけることも大事なんですが、

身体の内側からのアプローチも必要なんです ！

白髪のためだけにじゃなくて、

健康で綺麗な髪にするために効果的な飲み物はなんなのか、

そして、

逆に髪や頭皮に悪い飲み物とはなんなのか？

こちらもご紹介していきたいと思います。

良かったらぜひ参考にしてみてください ！

では早速 ！

まず１つ目が、

ルイボスティー

抗酸化作用の高いルイボスティーは、加齢による白髪対策を始め、

鉄・亜鉛・カリウム・ナトリウムなどのミネラルが

豊富に含まれているため、髪の健康にもメリットがあります。

抗酸化作用は、体内で発生する活性酸素の抑制作用があるため、

メラニン色素を作る大本であるメラノサイトを活発にする効果が高まります。

また、ノンカフェインなので、寝る前に飲んでも睡眠を妨げないのも

ルイボスティーの魅力ではないでしょうか。

そして、２つ目が、

豆乳

髪の主成分であるタンパク質。

そして、大豆の持つ植物性タンパク質は、動物性タンパク質以上に

日本人の身体には吸収効率がいいと言われていて、

効率よく髪の毛の主成分の摂取が可能となります。

また、大豆には、チロシナーゼを活性化する効果があるので、

メラニン色素の生成をサポートしてくれます。

1日200mlの摂取で十分なので、コンビニの紙パックで気軽に購入できるのも

嬉しい魅力ではないでしょうか。

そして3つ目が、

青汁

青汁と聞いて、

“ 体に良さそう ”

というイメージが間違いなく湧くと思うんですが、

白髪にも有効です ！

亜鉛・ビタミンB・ビタミンE・ビタミンC・カルシウム・葉酸・メラトニン・etc

髪にいいと言われる８つの成分が入っています。

サラダで摂取するよりと、相当量のサラダを食べないといけませんが、

最近では、コンビニでも気軽に購入可能です。

１日１本を、ぜひ心がけてみてください ！

そして４つめが、

ココア

ココアの原料であるカカオは、テオブロミンという成分が含まれており、

血行促進効果を高め、頭皮の隅々まで栄養を行き渡らせます。

老化予防効果のポリフェノール。

亜鉛・鉄・etc、健康で丈夫な髪を育てる栄養素が豊富に含まれるだけでなく、

冷え性対策や、便秘解消にも効果的です。

女性には嬉しい効果が盛り沢山だと思いますので、

ぜひ、取り入れてみてください。

ここまでは、白髪に効果的な飲み物をご紹介しましたが、

次回はその逆。

髪に悪影響を与える飲み物をご紹介いたします。

次回の悪いものは取り入れず、今回ご紹介した良いものだけをご参照ください 笑

最後までお付き合いいただきありがとうございます。

Have a nice day !!

ではー ！

ohana　小西朋宏

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